Pijn die van plek wisselt
Pijn die zich verplaatst kan enorm verwarrend zijn. De ene dag voel je het in je schouder, de volgende dag in je onderrug of heup. Soms lijkt het alsof er steeds iets nieuws misgaat in je lichaam. Toch is dit verschijnsel minder vreemd dan het lijkt en vaak goed te verklaren.
Wat betekent pijn die van plek wisselt?
Wanneer pijn zich verplaatst, wijst dit meestal niet op meerdere blessures of problemen tegelijk. In veel gevallen komt wisselende pijn voort uit een centrale aansturing vanuit het zenuwstelsel.
Het zenuwstelsel bepaalt hoe signalen worden geïnterpreteerd. Als dit systeem gevoeliger of ontregeld raakt, kan het pijn op verschillende plekken laten “oplichten”, zonder dat er telkens een nieuwe fysieke oorzaak is.
Dit betekent niet dat de pijn niet echt is — het betekent dat de bron van de pijn verschuift van het weefsel naar het pijnsysteem zelf.
Stress en aandacht spelen een grote rol
Het lichaam reageert sterk op stress, spanning en aandacht. Wanneer je (onbewust) onder druk staat of je zorgen maakt over je klachten, kan het zenuwstelsel sneller alarm slaan. Hierdoor kunnen pijnsignalen op verschillende plekken worden versterkt.
Hoe dit werkt:
stress verhoogt de gevoeligheid van het zenuwstelsel
aandacht voor pijn vergroot de intensiteit van signalen
spanning in het lichaam kan zich verplaatsen
het systeem blijft zoeken naar “gevaar”, ook als dat er niet is
Waarom wisselende pijn beangstigend kan zijn
Onvoorspelbaarheid is voor het zenuwstelsel een stressfactor. Wanneer pijn steeds op een andere plek verschijnt, kan dit onzekerheid oproepen:
“Wat als er iets ernstigs aan de hand is?”
“Waarom blijft het zich verplaatsen?”
“Is mijn lichaam aan het verslechteren?”
Deze zorgen activeren het zenuwstelsel nog verder, waardoor de pijn juist kan toenemen. Zo ontstaat een vicieuze cirkel die veel mensen herkennen.
Wat helpt bij pijn die van plek wisselt?
Wisselende pijn vraagt niet om harder zoeken naar een fysieke oorzaak, maar om het begrijpen van het mechanisme erachter. Dat brengt rust en richting.
Wat kan helpen:
begrip voor hoe het zenuwstelsel werkt: Inzicht vermindert angst en verlaagt de gevoeligheid van het systeem.
leren luisteren naar lichaamssignalen: Niet om gevaar te zoeken, maar om te voelen wat je lichaam nodig heeft.
het zenuwstelsel reguleren: Denk aan ademhaling, lichaamsbewustzijn, rust, veiligheid en begeleiding.
👉 Link‑suggesties:
Over de auteur: Kiki Kemp
Kiki Kemp is eigenaar van Carenetics® en Pijnvrij Zijn en werkt al ruim 25 jaar met lichaam en geest. Ze begeleidt mensen met aanhoudende lichamelijke klachten, chronische pijn, stress en burn-out, waarvoor vaak geen duidelijke medische verklaring wordt gevonden. In haar werk richt zij zich op het herstellen van veiligheid in het lichaam en het reguleren van het zenuwstelsel, zodat klachten niet langer hoeven te blijven bestaan.