Waarom pleasegedrag kan zorgen voor chronische spanning, pijn en een overbelast zenuwstelsel

Kiki | Pijnvrijzijn.nl
11 mei
4 minuten om te lezen

Je bent goed in de vrede bewaren, conflicten vermijden, rekening houden met iedereen en aanvoelen wat een ander nodig heeft. Van buiten lijkt dat: lief, zorgzaam, sociaal, sterk. Maar van binnen gebeurt vaak iets anders.

Veel mensen met langdurige pijnklachten, aanhoudende vermoeidheid of spanning herkennen dit patroon niet als oorzaak van hun overbelasting. Het voelt namelijk normaal. Zo ben je gewoon. Zo doe je dat al je hele leven.

Alleen je zenuwstelsel ervaart dit niet als normaal.

En daar begint het verschil.

Inhoudsopgave

Pleasegedrag is zelden een karaktereigenschap
Wat er in je lichaam gebeurt wanneer je altijd aanpast
Waarom ontspannen niet lukt als je zenuwstelsel overbelast is
Onderdrukking is geen verwerking
Waar herstel wél begint
Mildheid in plaats van oordeel

Pleasegedrag is zelden een karaktereigenschap

Wat vaak wordt gezien als een mooie eigenschap, is in werkelijkheid heel vaak een overlevingspatroon. Een patroon dat ooit is ontstaan om veilig te blijven.

Veel mensen hebben vroeger bewust of onbewust geleerd:

stil zijn is veilig
aanpassen is veilig
geen last zijn is veilig
emoties tonen is onveilig

Dat was toen een slimme strategie. Alleen wat je vroeger beschermde, kan je lichaam nu uitputten.

Want je hoofd is volwassen geworden. Je zenuwstelsel reageert nog steeds alsof het die veiligheid moet bewaken.

Wat er in je lichaam gebeurt wanneer je altijd aanpast

Wanneer je continu bezig bent met:

aanpassen
inslikken
rekening houden
emoties niet uiten
spanning niet laten zien

blijven stressreacties actief in je lichaam.

Je zenuwstelsel maakt namelijk geen onderscheid tussen:

een externe dreiging
interne, onderdrukte spanning

Beiden worden geregistreerd als: gevaar.

Dus zelfs wanneer je leven ‘rustig’ lijkt, kan je lichaam in een constante staat van paraatheid staan.

Stresshormonen blijven verhoogd, spieren blijven aangespannen, je immuunsysteem blijft alert en je systeem blijft verdedigen.

En dat kan zich uiten in: vermoeidheid, pijnklachten, hoofdpijn, darmklachten, duizeligheid, overprikkeling, angstgevoelens, ontstekingsreacties en andere aanhoudende klachten.

Niet omdat je zwak bent. Maar omdat je lichaam al jaren draagt wat jij nooit hebt mogen uiten.

Waarom ontspannen niet lukt als je zenuwstelsel overbelast is

Veel mensen met dit patroon zeggen:

“Ik neem wel rust, maar ik laad niet op.”

Dat klopt.

Want rust nemen is iets anders dan je veilig voelen in je lichaam.

Zolang je zenuwstelsel alert blijft, kan je lijf niet zakken in herstel. Dan blijf je in een subtiele staat van spanning, zelfs op de bank, zelfs op vakantie, zelfs tijdens een massage.

Je hoofd ervaart rust en je lichaam blijft waken.

Onderdrukking is geen verwerking

Emoties die je inslikt, verdwijnen niet en spanning die je niet laat zien, lost niet op.

Het verplaatst zich naar je lichaam. Daar kan het zich vastzetten als chronische spierspanning, pijnklachten of onverklaarbare vermoeidheid.

Niet zelden zie je bij mensen met aanhoudende klachten dit patroon terug: jarenlang zorgen voor anderen, aanpassen, doorgaan, sterk zijn terwijl het lichaam ondertussen steeds harder moet werken om die onderdrukte spanning te dragen.

Waar herstel wél begint

Herstel begint niet bij “anders doen”. Niet bij beter plannen. Niet bij nóg meer je best doen.

Herstel begint bij:

opmerken wat je eigenlijk voelt.

Zonder het weg te duwen. Zonder het netjes te maken. Zonder het meteen op te lossen.

Alleen al het erkennen van wat er vanbinnen leeft, geeft je zenuwstelsel een signaal van veiligheid.

En dát is waar verandering begint.

Mildheid in plaats van oordeel

Veel mensen schrikken wanneer ze dit patroon herkennen. Alsof ze het verkeerd hebben gedaan.

Maar dit patroon is ooit ontstaan om jou te beschermen.

Je lichaam heeft jarenlang zijn best gedaan om jou veilig te houden.

En dat lichaam mag nu leren dat het niet meer hoeft te vechten voor die veiligheid.

Misschien herken je wel dat je:

moeite hebt met grenzen aangeven
snel rekening houdt met anderen
spanning niet laat zien
je emoties vaak inslikt
en ondertussen merkt dat je lichaam signalen blijft geven?

Dan kan het helpend zijn om hier samen naar te kijken vanuit een mind-body benadering, waarbij we niet alleen naar je klachten kijken, maar naar wat je lichaam al die tijd heeft gedragen.

Een kort oriëntatiegesprek is altijd vrijblijvend.

Warme groet,

Kiki

Ondernemen met energie. Leven in balans.

Ontdek jouw weg naar een pijnvrij, krachtig en helder leven fysiek én mentaal.

Ik help je de verbinding met je lichaam te herstellen en los te laten wat je niet meer dient, zodat je weer met energie, helderheid en kracht kunt ondernemen. Kies uit mijn op maat gemaakte trajecten, afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensfase.

Trajecten en programma’s

Pijnvrij Zijn Traject

High-end programma op basis van de Pijn Reset Methode, Body Stress Free Methode én mijn eigen aanpak om chronische pijn te verminderen of zelfs te elimineren. Gericht op duurzame verandering, niet op symptoombestrijding.

Het Reset Programma

Loop je vast in vermoeidheid, spanning of verlies van focus? Merk je dat je systeem continue 'aan' staat? Dit programma is bedoeld voor mensen die nog functioneren, maar voelen dat hun zenuwstelsel structureel overbelast raakt. Je wilt niet uitvallen.

Lichaams- en Emotiewerk

Diepgaande sessies die fysieke spanning én emotionele blokkades helpen loslaten. Zenuwstelselregulatie. Ondersteunt bij burn-out preventie en innerlijke rust.

Specialisaties & ondersteuning

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT & TRB)
Voor het verwerken van dieper liggende trauma’s en het herstellen van vertrouwen in je lichaam.
Mindfulness & Ademwerk
Reguleer stress, versterk je emotionele veerkracht en kom uit je hoofd.
Lichaamstherapie & Massagetherapie
Therapeutisch en doelgericht voor ontspanning, herstel en pijnverlichting.
MindBody Coaching & Familie-/System Opstellingen
Doorbreek oude patronen die je energie, helderheid of succes in de weg staan.