Wanneer 'gewoon druk zijn' een signaal is dat je lichaam iets wil vertellen
- Kiki | Pijnvrijzijn.nl
- 22 jul
- 4 minuten om te lezen
Je bent moe, maar je gaat door. Je hoofd zit vol, maar je veegt het aan de kant. Je rug doet pijn, maar je denkt: "Even stretchen en weer door."
Voor veel ondernemers klinkt dit bekend. We noemen het “druk zijn”, “even een mindere week”, of “nog drie weken tot vakantie”. Maar wat als je lichaam je iets veel belangrijkers probeert te vertellen?
Je lijf is geen stoorzender, het is een boodschapper. En vaak fluistert het eerst zachtjes. Pas als we niet luisteren, gaat het schreeuwen.
Inhoudsopgave
Waarom je lichaam signalen geeft
Ons lichaam communiceert voortdurend met ons. Niet met woorden, maar via spanning, vermoeidheid, hartslag, ademhaling of pijn.
Wanneer je structureel over je grenzen gaat, geen ruimte maakt voor rust of emoties wegdrukt, schakelt je zenuwstelsel over op overleven. Dit kan leiden tot klachten die je misschien herkent als:
Slecht slapen
Altijd “aan” staan
Concentratieproblemen
Chronische pijn op vaste plekken
Je lichaam werkt niet tegen je. Het probeert juist jou te beschermen door je te waarschuwen.
Drie belangrijke lichamelijke signalen van stress die je niet moet negeren
Terugkerende spanning of pijn op dezelfde plek
Je schouder, onderrug of nek? Als je daar telkens opnieuw spanning voelt, is dat vaak geen toeval. Je lichaam slaat spanning op op plekken waar het zich onveilig voelt of waar het iets wil vasthouden.
💡 Tip: Vraag jezelf af: “Wat gebeurt er in mijn leven als deze klacht opkomt?” Vaak zie je dan een patroon.
Moeite met focussen of altijd ‘aan’ staan
Je hoofd draait overuren. Stilzitten voelt ongemakkelijk. Ontspannen lukt alleen met prikkels: Netflix, scrollen of wijn.
Deze onrust is geen persoonlijk falen. Het is een signaal dat je zenuwstelsel geen rust kán vinden. Je bent in overlevingsmodus en dat kost bakken energie.
Wakker worden rond 03.00–04.00 uur 's nachts
Word je vaak wakker in de vroege ochtend met een opgejaagd gevoel of piekergedachten? Dit tijdstip is vaak gelinkt aan diepe, onbewuste stress of onverwerkte emoties.
Het is alsof je lichaam je wakker maakt om tóch nog gehoord te worden omdat je dat overdag niet toelaat.
Hoe Marloes haar ‘drukte’ bleef negeren
Marloes (38) is zelfstandig projectmanager. Ze noemt zichzelf nuchter en “gewoon druk”. Toen haar rug steeds vaster ging zitten en ze drie keer per nacht wakker werd, dacht ze: “Ik moet meer yoga doen of gewoon meer ontspannen, dagje sauna pakken”
Na een vrijblijvende sessie bleek dat ze al maanden spanning vasthield op haar werk én in haar relatie. Haar lijf had haar dat al die tijd verteld, zij luisterde alleen niet.
Nu werkt ze niet meer tegen haar lichaam, maar samen. En dat begon met één simpele vraag:
👉 “Wat probeert mijn lijf me eigenlijk te zeggen?”
Wat kun je doen als je deze signalen herkent?
1. Creëer micro-momenten van stilte
Neem elke dag 5 minuten zonder prikkels. Ga zitten, adem, voel. Geen podcasts, geen telefoon. Alleen jij en je lijf.
2. Schrijf je klachten uit als boodschappen
Wat als je rugpijn een stem had? Wat zou het zeggen? Door je klacht te verwoorden als boodschap, ontstaat er ruimte om het serieus te nemen.
3. Stop met fixen, start met luisteren
Je hoeft niet nóg meer te doen. Soms is het antwoord juist vertragen. Laat je lichaam weten dat je er bent en bereid bent te luisteren.
Werken mét je lichaam in plaats van ertegenin
Je lichaam is geen obstakel. Het is een kompas. En dat kompas wijst je niet alleen naar rust, maar ook naar richting. Want hoe meer jij leert samenwerken met je lijf, hoe minder het hoeft te schreeuwen.
🧭 Duurzaam ondernemen begint bij duurzaam omgaan met jezelf.
Herken jij jezelf hierin?
Ben jij iemand die de signalen herkent, maar niet goed weet waar te beginnen? Dan nodig ik je uit voor een vrijblijvende sparsessie van 30 minuten. Dan kijken we samen waar jij kunt vertragen en weer kunt gaan samenwerken met je lijf.
📩 Plan zelf eenvoudig een moment, klik hier of neem even contact met mij op.
Liefs Kiki
Wil je meer tips en diepgaande oefeningen? Download de minigids: 5 praktische tips om chronische pijn te verlichten of schrijf je in op www.pijnvrijzijn.nl en ontvang waardevolle inzichten en oefeningen rechtstreeks in je inbox!
Ondernemen met energie. Leven in balans.
Ontdek jouw weg naar een pijnvrij, krachtig en helder leven fysiek én mentaal.
Ik help je de verbinding met je lichaam te herstellen en los te laten wat je niet meer dient, zodat je weer met energie, helderheid en kracht kunt ondernemen. Kies uit mijn op maat gemaakte trajecten, afgestemd op jouw lichaam, doelen en levensfase.
Trajecten en programma’s
Pijnvrij Zijn Traject
High-end programma op basis van de Pijn Reset Methode, Body Stress Free Methode én mijn eigen aanpak om chronische pijn te verminderen of zelfs te elimineren. Gericht op duurzame verandering, niet op symptoombestrijding.
(Re)Connect Traject
Voor wie weer in verbinding wil komen met zichzelf. Laat los wat je belemmert, creëer ruimte voor rust, helderheid en een lichter leven.
Lichaams- en Emotiewerk
Diepgaande sessies die fysieke spanning én emotionele blokkades helpen loslaten. Ondersteunt bij burn-out preventie en innerlijke rust.
Specialisaties & ondersteuning
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT & TRB)
Voor het verwerken van dieper liggende trauma’s en het herstellen van vertrouwen in je lichaam.
Mindfulness & Ademwerk
Reguleer stress, versterk je emotionele veerkracht en kom uit je hoofd.
Lichaamstherapie & Massagetherapie
Therapeutisch en doelgericht voor ontspanning, herstel en pijnverlichting.
MindBody Coaching & Familie-/System Opstellingen
Doorbreek oude patronen die je energie, helderheid of succes in de weg staan.
Naast deze trajecten bied ik ook aanvullende begeleiding zoals:
Personal training op maat
Houdingsanalyse en lichaamshouding-coaching
Combinatietrajecten voor ondernemers
Bekijk alle mogelijkheden op Carenetics.nl en Pijnvrijzijn.nl
Fysiek en Mentaal in je Kracht en weer onbelemmerd jezelf zijn.
Carenetics® | Pijnvrij Zijn
📞 06-12130115
Copyright by Carenetics® | Pijnvrij Zijn
Opmerkingen