Wanneer je jezelf niet vertrouwt, kan je dan echt vrij zijn?
Vertrouwen is de basis van verbinding, zowel met jezelf als met anderen. Maar wat gebeurt er als dat vertrouwen wankelt of zelfs helemaal verdwijnt? Misschien herken je het gevoel wel: je lichaam geeft signalen, zoals vermoeidheid of pijn, maar je negeert ze. Of je probeert alles zelf op te lossen omdat je anderen niet durft toe te laten.
Het verlies van vertrouwen gebeurt vaak sluipend. Je zegt "ja" terwijl je eigenlijk "nee" voelt. Je zet door, zelfs als je lichaam aangeeft dat het rust nodig heeft. Of je houdt emoties in omdat je denkt dat niemand ze zal begrijpen. Langzaam raak je steeds verder verwijderd van jezelf.
Maar zonder vertrouwen in jezelf en je lichaam blijft spanning hangen. Je lichaam voelt niet meer als een veilige plek, en dat kan leiden tot klachten zoals chronische pijn, stress, en vermoeidheid.
Inhoud Artikel:
Waarom is vertrouwen belangrijk?
Als je jezelf niet vertrouwt, wordt het lastig om echt vrij te zijn. Vrij van spanning, pijn en de constante druk om alles zelf op te lossen. Vertrouwen begint bij het luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Vaak hebben mensen geleerd hun gevoelens en behoeften te negeren. Ze denken: "Ik moet sterk zijn,"Ā of "Ik los het zelf wel op."Ā Maar juist door die overtuigingen raken ze verder verwijderd van hun eigen kracht.
Wat gebeurt er als je het vertrouwen in jezelf verliest?
Vertrouwen verliezen is niet alleen iets mentaals; het heeft ook fysieke gevolgen. Stress en spanning kunnen zich letterlijk vastzetten in je lichaam. Misschien herken je dit:
Je voelt vaak spanning in je nek, schouders of onderrug.
Je hebt last van hoofdpijn of een drukkend gevoel op je borst.
Je slaapt slecht omdat je piekert of je lichaam zich nooit helemaal ontspant.
Wanneer je niet meer naar je lichaam luistert, kan het zijn dat je klachten erger worden. Chronische pijn is vaak een signaal dat je iets in je leven en in jezelf mag veranderen.
Een voorbeeld uit de praktijkĀ
Een cliĆ«nt kwam bij mij met aanhoudende spanningsklachten. Ze voelde zich voortdurend uitgeput, had last van terugkerende hoofdpijn en een scherpe pijn in haar onderrug die niet meer wegging. Ondanks deze signalen bleef ze doorgaan met haar drukke werk en zorgde ze thuis voor alles en iedereen.Ā
Tijdens onze sessies bleek dat ze vaak haar eigen grenzen negeerde. Ze zei ājaā tegen anderen terwijl ze eigenlijk āneeā voelde. Haar lichaam gaf haar signalen dat ze moest stoppen en luisteren, maar die negeerde ze uit angst om anderen teleur te stellen.Ā
Met lichaamswerk, coaching en Body Remembers Trauma Therapy hebben we samengewerkt aan het herstellen van de verbinding met haar lichaam. Ze ontdekte hoe spanning zich opstapelde en hoe haar klachten een signaal waren om beter voor zichzelf te zorgen. Door kleine stappen te zetten, zoals beter luisteren naar haar lichaam en haar grenzen aangeven, kreeg ze het vertrouwen in zichzelf terug. Ook zag ze het verband met eerdere gebeurtenissen en doordat ze die triggers en onverwerkte emoties eindelijk mocht loslaten, kwam ze meer in verbinding met haar ware zelf. Haar klachten werden minder en ze voelde zich energieker en sterker.Ā
Ā
Hoe herstel je het vertrouwen in jezelf?
Vertrouwen is geen knop die je zomaar kunt omzetten. Het is een proces, een reis terug naar jezelf. Kleine stappen kunnen al een groot verschil maken.
Stel jezelf eens de volgende vragen:
Vertrouw ik mijn lichaam? Of negeer ik de signalen die het geeft?
Vertrouw ik mezelf om keuzes te maken die Ć©cht goed voor me zijn?
Vertrouw ik iemand genoeg om mijn grenzen of gevoelens te delen?
Begin met luisteren naar je lichaam. Neem even de tijd om stil te staan en te voelen wat er speelt. Wat vertelt jouw lichaam je als je Ć©cht luistert?
De kracht van ondersteuning
Soms is het lastig om deze reis alleen te maken. Je lichaam en geest werken samen, en het herstellen van vertrouwen vraagt om een totaalaanpak. In mijn praktijk help ik je ontdekken wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je stap voor stap weer in verbinding kunt komen met jezelf.
Bij CareneticsĀ® bied ik trajecten en therapieĆ«n aan die je ondersteunen bij het loslaten van wat je niet meer dient. Samen werken we aan het herstellen van vertrouwen in jezelf en je lichaam. Want pas als je jezelf weer kunt vertrouwen, kun je vrij zijn.
Wil jij werken aan meer vertrouwen in jezelf en jouw lichaam?
Neem contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek.
Samen kijken we naar wat jij nodig hebt.
Veelgestelde vragen over vertrouwen en chronische pijn
1. Wat heeft vertrouwen te maken met chronische pijn?
Chronische pijn ontstaat vaak door een combinatie van fysieke, mentale en emotionele factoren. Als je geen vertrouwen hebt in je lichaam, kan spanning zich opstapelen, wat pijnklachten verergert.
2. Hoe kan ik leren mijn lichaam weer te vertrouwen?
Dit begint met luisteren naar wat je lichaam je vertelt en het serieus nemen van signalen. Daarnaast kan begeleiding door een specialist zoals een MindBody Therapeut je helpen om deze verbinding te herstellen.
3. Wat voor therapieƫn helpen bij het herstellen van vertrouwen?
Therapieƫn zoals Body Remembers Trauma Therapy (BRTT), lichaamswerk en coaching kunnen helpen om spanning los te laten en weer vertrouwen op te bouwen.
4. Hoe weet ik of mijn klachten voortkomen uit een gebrek aan vertrouwen in mezelf?
Klachten zoals chronische pijn, vermoeidheid, en een gevoel van spanning kunnen verband houden met het verlies van vertrouwen in je lichaam en jezelf. Als je merkt dat je signalen van je lichaam vaak negeert of moeite hebt met het stellen van grenzen, altijd maar doorgaat, bepaalde gedragskenmerken hebt zoals bijvoorbeeld: please gedrag, perfectionisme, controle willen houden, vermijding, kan dit een teken zijn dat je vertrouwen hersteld moet worden.
Tot slot
Herstellen van chronische pijn en het herwinnen van vertrouwen in je lichaam is een proces dat geduld en begeleiding vereist. Neem de tijd om weer naar je lichaam te luisteren en stap voor stap veranderingen aan te brengen. Jij hebt de kracht om weer in verbinding te komen met jezelf en je gezondheid te herstellen.
Als je het gevoel hebt dat je hier hulp bij nodig hebt, sta ik klaar om je te ondersteunen. Samen kunnen we werken aan een vrijer leven met minder pijn en vol vertrouwen.
Liefs,
KikiĀ
Ā
Ā
Ontdek jouw weg naar een (pijn)vrij leven!
Ik help je graag met het herstellen van de balans tussen lichaam en geest, zodat jij fysiek en mentaal in je kracht kunt staan. Kies uit mijn op maat gemaakte trajecten en behandelingen:
Trajecten en programmaās:
Pijnvrij Zijn Traject
High-end programma gebaseerd op de Pijn Reset Methode aangevuld met mijn eigen expertise om chronische pijn te verminderen of zelfs te elimineren.
(Re)Connect Traject
Ontdek hoe je weer in verbinding komt met jezelf, laat los wat je niet meer dient en maak ruimte voor een lichter leven.
Lichaams- en Emotiewerk
Diepgaande sessies om blokkades los te laten en spanning te verminderen.
Specialisaties en ondersteuning:
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT & TRB)
Voor het verwerken van trauma en herstel van vertrouwen in je lichaam.
Mindfulness & Ademwerk
Voor stress vermindering en emotionele balans.
Lichaamstherapie & Massagetherapie
Therapeutische technieken voor ontspanning en pijnverlichting.
MindBody Coaching & Opstellingen
Voor persoonlijke groei en het doorbreken van oude patronen.
Naast deze trajecten bied ik aanvullende diensten zoals personal training en houdingsadvies. Ontdek alle mogelijkheden op Carenetics.nl en Pijnvrijzijn.nl
Fysiek en Mentaal in je Kracht en weer onbelemmerd jezelf zijn.
Ā
CareneticsĀ® | Pijnvrij Zijn
Email: Kiki@carenetics.nlĀ
Telefoon: 06-12130115
Copyright by CareneticsĀ® | Pijnvrij Zijn
Ā
Ā
Wat een mooie tips! Na maandenlang gestruggeld te hebben met een niersteen, was mijn vertrouwen echt weg. Maar ik merk door betere zelfzorg, dit iedere dag weer groeit.
De laatste jaren heb ik zoveel vertrouwen hersteld. Zowel in mijzelf, als in anderen. Daar word het leven zoveel makkelijker van <3
Vertrouwen in jezelf krijgen/vergroten is zo belangrijk. Ik heb zelf fibromyalgie en sinds ik een aantal jaren geleden o.a. aan mijn mindset ben gaan werken merk ik zoveel verschil in pijnklachten.
Ziet er vooral een goeie artikel uit, vooral voor de mensen die het echt nodig heeft